불면증, 당신의 건강을 위협하는 숨은 적!
현대인들에게 불면증은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 과도한 스마트폰 사용 등 다양한 요인이 우리의 잠을 방해하고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것을 넘어, 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인, 증상, 관리 방법, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란?불면증(Insomnia)이란 원하는 시간에 잠들지 못하거나, 잠들더라도 깊은 수면을 유지하지 못해 수면의 질이 떨어지는 상태를 말합니다. 보통 3개월 이상 지속될 경우 만성 불면증으로 진단됩니다. 불면증의 주요 유형주요 유형 입면곤란: 잠들기 어려운 경우.수면 유지 장애: 자주 깨거나 깊이 잠들지 못하는 경우.조기 각..
2024. 11. 18.
