반응형 비타민b12#코발라민#적혈구생성#dna합성#신경계유지#에너지대사#채식주의자#임산부수유부#노화#빈혈#거대적아구성빈혈#손발저림#기억력저하#피로#무기력#설하정흡수율좋음#식후복용권장#장질병흡수율떨어짐1 비타민 B12: 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 비타민 B12는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로, 적혈구 생성, 신경 건강 유지, DNA 합성에 필수적입니다. 하지만 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 비타민 B12의 정의, 역할, 부족할 때 발생하는 질병, 섭취 권장량, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B12란?비타민 B12는 코발라민(Cobalamin)이라는 이름으로도 알려져 있으며, 코발트가 포함된 복합 구조를 가진 비타민입니다. 신경계의 건강 유지와 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 적혈구를 생산하는 데 필수적입니다.체내에서 비타민 B12가 하는 역할적혈구 생성비타민 B12는 적혈구 생성과 발달에 관여합니다. 부족하면 적혈구 크기가 비정상.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
