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건강106

비타민 B12: 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 비타민 B12는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로, 적혈구 생성, 신경 건강 유지, DNA 합성에 필수적입니다. 하지만 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 비타민 B12의 정의, 역할, 부족할 때 발생하는 질병, 섭취 권장량, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B12란?비타민 B12는 코발라민(Cobalamin)이라는 이름으로도 알려져 있으며, 코발트가 포함된 복합 구조를 가진 비타민입니다. 신경계의 건강 유지와 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 적혈구를 생산하는 데 필수적입니다.체내에서 비타민 B12가 하는 역할적혈구 생성비타민 B12는 적혈구 생성과 발달에 관여합니다. 부족하면 적혈구 크기가 비정상.. 2024. 11. 29.
뇌동맥 질병: 원인, 증상, 치료법, 예방법 완벽 정리 뇌동맥 질병은 혈액 공급의 이상으로 발생하는 질환으로, 뇌 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 뇌졸중, 뇌동맥류, 뇌동정맥 기형(AVM) 같은 질병은 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 뇌동맥 질병의 원인과 증상, 치료법, 그리고 예방 방법까지 알아보겠습니다.  뇌동맥 질병이란? 뇌동맥 질병은 뇌로 가는 혈관, 특히 동맥에 발생하는 병변으로 인해 혈류 장애를 일으키는 질환을 말합니다. 주된 유형으로는 다음과 같은 질병이 포함됩니다. 뇌동맥류: 뇌동맥이 풍선처럼 부풀어 오르는 상태.뇌졸중: 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 뇌 손상.뇌동정맥 기형(AVM): 비정상적인 혈관 연결로 인한 혈류 장애. 형태에 따른 뇌동맥류 분류유형특징형태주요 발생 위치위험성낭성 동맥류가장 흔한 유형으로 '.. 2024. 11. 28.
위에 좋은 영양제 매스틱 검의 효능, 복용법, 부작용과 선택 가이드 매스틱 검(Mastic Gum)은 고대부터 건강을 위해 사용된 자연 유래 성분으로, 최근 건강보조식품으로 큰 주목을 받고 있습니다. 소화기 건강, 항염 작용 등 다양한 효능을 가진 매스틱 검의 원리와 활용 방법, 그리고 부작용 및 구입 시 주의할 점을 알아보겠습니다.  매스틱 검이란? 매스틱 검은 그리스 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무의 수지에서 추출된 물질입니다. 매스틱은 주로 항균, 항염 효과가 뛰어나며, 전통적으로 위장 질환과 구강 건강 개선에 사용되어 왔습니다.  매스틱 검의 주요 효능 소화기 건강 개선헬리코박터 파일로리균 억제: 위염, 위궤양의 주요 원인균을 억제하며 위장 보호에 도움을 줍니다.소화불량 완화: 복부 팽만감, 속쓰림 등 위장 관련 불편을 줄이는 데 효과적입니다.항염 및 항산화 작.. 2024. 11. 27.
건강을 지키는 자연의 선물 마누카 꿀 제대로 알기 마누카 꿀의 효능과 차이점, 올바른 복용법 알아보기꿀은 오랜 시간 동안 건강과 미용을 위해 사랑받아 온 자연의 선물입니다. 그중에서도 마누카 꿀(Manuka Honey)은 특별한 효능과 고유한 가치를 지닌 꿀로 주목받고 있습니다. 일반 꿀과의 차이점, 주요 효능, 그리고 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  마누카 꿀이란?  마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주 일부 지역에서 자생하는 마누카 나무(Manuka Tree)의 꽃에서 채취한 꿀입니다. 마누카 나무는 Leptospermum scoparium이라는 학명을 가지며, 이 나무의 꿀은 강력한 항균, 항염 작용으로 유명합니다. 마누카 꿀의 주요 효능강력한 항균 효과마누카 꿀은 일반 꿀과 달리 메틸글리옥살(MGO) 성분이 풍부하여 강력한 항균력을 발휘합니다. 이.. 2024. 11. 25.
루테인 영양제: 작용 원리, 효능, 섭취 권장량, 제형 종류, 선택 팁 1. 루테인의 작용 원리루테인은 눈의 황반(macula)에 존재하는 카로티노이드 계열의 항산화제로, 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.청색광 차단: 루테인은 눈으로 들어오는 유해한 청색광(블루라이트)을 흡수하여 망막을 보호합니다.산화 스트레스 완화: 강력한 항산화 작용으로 자유 라디칼에 의한 손상을 줄이고 눈의 노화를 예방합니다.황반 색소 밀도 유지: 황반 색소의 밀도를 높여 시력 감퇴와 관련된 황반변성(AMD) 위험을 줄입니다.2. 주요 효능황반변성 예방: 나이가 들면서 발생하는 노인성 황반변성을 예방하거나 진행을 늦춥니다.눈의 피로 완화: 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한 눈 피로와 건조증 완화에 도움을 줍니다.백내장 예방: 망막과 수정체를 보호하여 백내장 발생 가능성을.. 2024. 11. 22.
뇌병변 등급별 분류와 맞춤형 치료 방법 알아보기 뇌병변이란 무엇인가요?뇌병변은 뇌 조직에 손상이 생겨 다양한 신체적, 인지적 기능 장애를 초래하는 질환이나 상태를 말합니다. 뇌병변은 선천적 요인이나 후천적 손상에 의해 발생하며, 주로 뇌졸중, 뇌 외상, 뇌염, 뇌종양, 뇌성마비 등이 포함됩니다. 이러한 뇌 손상은 개인의 운동, 감각, 언어, 지능 등에 영향을 미칠 수 있으며, 증상과 예후는 손상의 정도와 위치에 따라 크게 달라집니다.  뇌병변 등급에 따른 분류 뇌병변 장애는 손상의 정도와 기능적 제한에 따라 등급이 나뉩니다. 이는 한국 장애인 등록 기준에 따라 분류되며, 주로 다음과 같은 6가지 등급으로 나뉩니다.  1급: 일상생활 전반에서 타인의 도움 없이 생활이 어려운 상태.2급: 중증의 신체적 또는 인지적 기능 장애가 있으며, 자립적인 생활이 제.. 2024. 11. 21.
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